こんにちは、溝渕真記（みぞぶちまき）です！
この度は「出せるカラダを作る食べ方 無料オンライン動画講座」に興味を持って頂きありがとうございます！
あなたの今後の健康に関わる大事なお知らせがありますので少しだけお時間をとって読み進めてくださいね。
健康の基盤は食事です。
一日3回の食事を自炊する方、コンビニや外食で済ませる方様々だと思いますが、どんな食生活の方でも実践できるのがこの『出せるカラダを作る食べ方』です！
不調を治していくためには「何を食べるか」も勿論重要ですが、まずは誰でも実践できる食べ方の見直しから始めてみませんか？
- ついつい食べ過ぎてしまう
- 早食い
- 胃や腸に不快感がある
- ガスやゲップがよく出る
- 下痢や便秘が続いている
- 冷え、頭痛、PMS、不眠などの不定愁訴がある
- 食欲が湧かない
- 体重増加が気になる
- ニキビ、肌荒れ
- 朝からダル重い
私自身、小学生の頃から下痢と便秘を繰り返し、
不眠、ニキビ、口内炎などの不調に悩まされてきました。
産後は特に下痢の症状が悪化し、
食欲も湧かず、食べたいものを我慢しているのに
症状は改善されない。
冷えと腰痛も悪化し、体はボロボロ。
ベッドで過ごす時間が増え
育児をするのがやっとの状態でした。
高額な漢方やサプリメントも試しました。
他にも鍼灸、整体、ファスティングなど
色々と試しましたが期待する効果は得られませんでした。
根本の食事を見直さなければいくら他からアプローチしても改善されないのは、頭ではわかっていたのですが、どう見直してよいのかがわからなかったんです。
食べるものは気を付けて、ジャンクな食べ物や小麦は避けていました。
「野菜中心の健康的な料理を作っているのにこれ以上どうすればいいの？」
「栄養学を学ばなければいけないの？」
誰に相談すれば良いのかもわからずに途方にくれていました。
そんな状態が1年程続き、やっとたどり着いたのがアーユルヴェーダだったんです！
ア―ユルヴェーダのセルフケアを毎日コツコツ続けることで
少しづつ確実に元気になっていきました。
更にそこから、健康レベルがグッと増したのが
食べ方を見直してからなんです。
食べ方を見直してからは、毎日快眠、快便
これまで食べられなかったパンやお肉も食べられるようになり
心も体も元気いっぱいで過ごせるようになりました。
チョコレート依存症からも抜け出すこともできました。
この講座は
「不調から抜け出し、やりたいことを存分に楽しみたい！」
そう願っている方の為の講座です。
出せるカラダを作る食べ方をマスターすることで
「食べ過ぎることがなくなった」
「今までいかに食べ過ぎていたのかがわかった」」
「早食いせずに、ゆっくり食べるコツがわかった」
「食事を用意するときに気を付けるポイントがわかった」
「1食1食を丁寧に食べようという意識に変わった」
「量を減らしても満足感が得られるようになった」
などの効果が得られます。
不調改善はその先に待っていますよ！
・体重は6キロ痩せました。
・食事をすごく我慢したわけでもなく自然に落ちた感じがします。
・日々、自分の身体をかんさつして、お腹の調子、食事の内容や量、食べ方を工夫する方法が身に付きました。ずっと続けていけそうです。
・日増しに体調が良くなりやりたくても疲れて出来なかったことができるようになりました。
・犬の散歩で走れるようになりました。
・きつかったジーパンがユルユルになりました。
・便通が整ってきました。
【J様】
・産後履けなくなったジーパンが履けるようになりました。
・便通が良くなりました。
・姿勢がよくなりました。
・不調の原因を考えるようになりました。
【N様】
・暴飲暴食が減りました。
・体の声を聴けるようになりました。
・姿勢が良く、体が引き締まりました。
東京で体育大学を卒業後間もなく地元北海道に戻り結婚、出産。
10年間の子育て期間を経て、腰痛と体の不調を治したいと34歳でヨガに出会い、36歳でヨガの資格を取得。
ヨガだけでは腰痛も不調改善も限界があると感じ、37歳でア―ユルヴェーダを学びはじめる。
ア―ユルヴェーダの偉大さを知り、現在はア―ユルヴェーダアドバイザーとして予防医学を伝えている他、2023年秋から腰痛を本格的に治そうと学び始めた骨格メソッドを取り入れながらデトックスと骨格のセルフケアを伝えている。
札幌市厚別区のお寺ヨガをはじめ、ホットヨガ、パーソナルヨガなどフリーランスでヨガを指導している。
プライベートでは小、中、高3人の子の母。
ア―ユルヴェーダを家庭でも活かし、家族の健康を支える。
趣味はキャンプ、スノーボード、スパイスや米粉を使ったお菓子作り、野生動物のドキュメンタリー鑑賞。
この動画講座でお伝えする
『出せるカラダを作る食べ方』は
誰でも、簡単に
実践できる内容になっています。
コンビニ食ばかりの方でも
外食ばかりの方でも
食事をする方なら誰でもです。
食べるということは
生きている以上、一生続きます。
食べ方を変えただけで
劇的な変化は見られないかもしれませんが
この食べ方を知っているか知らないかで
人生の質を左右すると
私は本気で思っています！
健康の土台となる食事を見直すことは
必ずあなたの健康のサポートに
繋がるはずです！
どうか必要としている方に
届きますように♡